청경채 효능 알아보자

청경채 효능 알아보자

 

청경채 자주 드시고 계신가요?

최근 웰빙시대를 맞이해서 여러 다양한 야채들을 찾기도 하고 드시기도 하시는데요. 샤브샤브 야채에서 언제나 빠지지 않으며, 맛과 다이어트 효과를 가지고 있는 채소가 청경채인데요.

 

 

 

보통 양배추가 11월 음식이라면 청경채는 중국식 배추로 12월에 많이 드시는 채소로 알려져 있는데요.

청경채에는 풍부한 비타민K 성분 함유되어 있어서 뼈건강에 좋은 효능을 보이며, 요즘 많이들 알고 계시는 알츠하이머 질환에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다.

 

<청경채 효능>

 

 

1.항암작용

 

 

 - 청경채에는 베타카로틴성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴성분이 암을 예방해주고, 암세포 증식 억제 효과가 있습니다.

2. 피부 미용

 

 

 - 청경채에는 비타민C 성분이 풍부하여, 청경채를 섭취하게되면 피부를 매끈하고 탱탱하게 만들어 주며 기미, 주근깨 예방에도 효과가 있어서 피부 미용, 노화예방에 탁월한 효과를 보여줍니다.

 

3. 면역럭 증진

 

 

 - 청경채의 베타카로틴 성분이 면역력을 증진과 신진대사를 활발하게 해주는 효고가 있으며, 또한 겨울철 감기예방에도 탁월한 효과가 있으니 많이 섭취하시기 바랍니다.

4. 부종 제거

 

 

 - 청경채에는 몸의 붓기를 가라앉혀주는 성분이 있어서 부종에 효과적이며, 수분대사를 원활하게 해줄 뿐만 아니라, 어혈을 제거해주는 효과가 있습니다.

 
5. 간 해독

 

 

 - 청경체에는 비타민A 성분이 풍부하여 담배의 니코틴 성분을 중화시켜주는 효과 및 간 해독 작용 효과가 뛰어나다고 합니다.

6.눈 건강

 

 

 - 청경채의 비타민A 성분이 시력을 보호, 야맹증 및 시력향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

그외에도 칼슘성분이 풍부하여 골다골증, 뼈건강에도 효능이 있어서 성장기의 아이들에도 효과가 있으며, 치아건강에도 도움이 되는 효과가 있으므로 청경채를 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

오늘은 청경채 효능에 대해 알려 드렸습니다.